THE ART OF MOVEMENT DROP IN GRATIS PROEFLES MOTIVATION THROUGH EDUCATION DROP IN GRATIS PROEFLES JOIN THE COMMUNITY DROP IN GRATIS PROEFLES

THE ART OF MOVEMENT

Goed bewegen is een kunst. Een kunst die, als je er aandacht aan besteedt, jouw kwaliteit van leven verbetert. Bij CrossFit Brielle hebben we een passie voor bewegen. Het is onze missie om deze passie met zoveel mogelijk mensen te delen, door een plek te creëren waar jij je thuis voelt. Een plek waar atleten geboren worden. Waar papa’s en mama’s helden worden.
Welkom bij CrossFit Brielle.

ONZE MISSIE

Ons lichaam is gemaakt om te bewegen. Wij zijn er van overtuigd dat een sterk en fit lichaam bijdraagt aan een gezond en gelukkig leven. Samen halen we de atleet in jou naar boven, verleggen we grenzen en tillen we de kunst van het bewegen naar een hoger level. Hoe? Door een community te creëren waarin jij traint op jouw eigen niveau met gelijkgestemden. Motivatie door educatie en bewegen zoals bewegen bedoeld is.

STAP 1

GRATIS PROEFLES

GRATIS PROEFLES

Bij CrossFit Brielle kun je je opgeven voor een gratis proefles. Zo ervaar je hoe CrossFit is. Na de proefles doorloop je eerst twee ‘fundamentals’ trainingen, zodat je daarna vol vertrouwen met de groepslessen mee kunt doen. Als je al bekend bent met CrossFit dan kijk je of je je thuis voelt in onze box.
Je kunt je na de proefles direct inschrijven met de SportBit app.

STAP 2

INTAKE

INTAKE

Wij vinden het belangrijk om je persoonlijk te spreken over je fitnessdoelen en achtergrond. De intake is altijd één op één en vindt plaats bij ons in de box. Persoonlijke doelen, fitnesservaring en blessuremanagement vormen voor ons de basis om jou goed te kunnen adviseren welk lidmaatschap bij jou past. Na de intake is er een rondleiding door de box en ben je klaar voor de volgende stap.

STAP 3

FUNDAMENTALS

FUNDAMENTALS

Ben je nieuw in de wereld van CrossFit, dan maken we je eerst wegwijs door je de basis, ‘de fundamentals’, aan te leren. Tijdens dit traject nemen we stap voor stap, in twee sessies van twee uur, de verschillende oefeningen en de bijbehorende technieken met je door.
Hierna kun probleemloos deelnemen aan de groepslessen.

GECERTIFICEERDE COACHES


THOMAS
  • EIGENAAR / HEAD COACH
 

GILLIAN
  • COACH
 

URSULA
  • COACH
 

AUKE
  • COACH
 

DENNIS
  • COACH
 

FULL CONTROL MET DE CROSSFIT APP

Meld je aan of af voor lessen via het weekoverzicht.

Is de les vol? Dan is er de slimme wachtlijst die per afmelding controleert welk eerstvolgende lid op de wachtlijst mag deelnemen. Je wordt automatisch op de hoogte gesteld via e-mail.

Koop online leskrediet en/of abonneer je op abonnementen die we aanbieden. Tevens kunnen bestellingen en abonnementskosten met iDeal direct online afgerekend worden.

Je ziet terugkerende lesmomenten in het weekoverzicht terug tot 2 weken vooruit, waarvoor jij je kunt aanmelden; WOD (Workout Of the Day) en Open Gym.
Nieuwe leden kunnen zich uitsluitend inschrijven voor de Fundamentals. Na het afronden van dit programma krijgen zij toegang tot het aanmelden voor WOD of Open Gym.

Blijf op de hoogte met de uitdagende oefeningen die je tijdens de WOD mag uitvoeren. Kijk wat de WOD is, log jouw scores en motiveer elkaar het beste uit jezelf te halen.

Leden kunnen elkaar toevoegen als buddy. In het weekoverzicht kun je zien wanneer je buddies trainen.

DOWNLOAD DE APP

MEMBER STORIES

VRAAG EN ANTWOORD

Wat is CrossFit?

CrossFit is een functionele trainingsvorm die elementen uit gymnastiek, atletiek, gewichtheffen en andere disciplines combineert tot een afwisselend en veelzijdig programma. De oefeningen hebben een grote transfer naar de bewegingen die je in het dagelijks leven maakt. Denk aan (trap)lopen, tillen, rennen, klimmen, duwen, gooien, trekken, enzovoort. Daardoor zal CrossFit je helpen jouw dagelijkse fysieke activiteiten probleemloos uit te kunnen voeren. CrossFit heeft zich ontwikkeld tot het meest effectieve ‘Strength & Conditioning’ programma dat er is, welke leeftijd of achtergrond je ook hebt. Wacht niet langer en ervaar het zelf!

Hoe begin ik met CrossFit?

De eerste stap is het vinden van een gecertificeerde CrossFitbox. Gefeliciteerd, die heb je zojuist gevonden! Bij CrossFit Brielle kun je je opgeven voor een gratis proefles (link) om te ervaren of het iets voor je is, of - als je al bekend bent met CrossFit - om te kijken of je je thuis voelt binnen onze community. Beval dit, dan kun je je meteen inschrijven via de app SportBit. Ben je nieuw in de wereld van CrossFit dan doorloop je eerst twee ‘Fundamentals’ trainingen, zodat je daarna vol vertrouwen met de groepslessen mee kunt doen. Klik hier voor meer informatie over de Fundamentals.

Is CrossFit wel geschikt voor mij?

Ja. CrossFit is geschikt voor iedereen, ongeacht jouw leeftijd, niveau van fitheid, of eventuele blessures. De trainingen kunnen op ieder individu worden aangepast zodat iedereen werkt aan zijn fitheid en gezondheid, op zijn of haar eigen niveau. Opa’s en oma’s en professionele atleten – en iedereen daartussenin – kunnen verschillende versies van dezelfde training uitvoeren in dezelfde les. En dat maakt CrossFit nou juist zo leuk!

Moet ik fit zijn om aan CrossFit te kunnen beginnen?

Nee. Wat jouw huidige fitheidsniveau ook is, je kunt op elk moment beginnen met CrossFit. Heb je nog nooit gesport, blessures, ben je ziek, of te zwaar? Geen probleem. CrossFit gaat jou helpen om fitter en gezonder te worden door de mogelijkheid om elke training op jouw niveau af te stemmen. Zo helpen we je om elke dag een stukje dichter bij jouw eigen doelen te komen. Hoe fitter jij wordt, hoe meer je kan. Onze coaches zullen de trainingen continu op jouw niveau blijven aanpassen.

Raden jullie aan elke dag te trainen?

Nee! Echt goede resultaten behaal je niet alleen door intensief te trainen, maar vooral ook door te herstellen van je intensieve training. Dit betekent niet dat je niks mag doen op een rustdag. Het gaat om actief herstellen! Ga bijvoorbeeld wandelen in het bos, spring op de fiets of ga lekker een stukje zwemmen. Een dag lekker op de bank kruipen of naar de sauna gaan is natuurlijk ook prima. Is dat alles? Ja, eigenlijk wel. Als jij bereid bent het werk te doen, gezond te eten en goed te slapen, dan zorgen wij voor de juiste programmering die aansluit op jouw doelstellingen.

Wat als ik bepaalde oefeningen (bijvoorbeeld hardlopen) niet kan doen?

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom iemand een bepaalde oefening niet kan uitvoeren. Onze coaches zullen je in dat geval altijd een alternatieve oefening geven. Het gaat ons er niet om dat jij per se die ene oefening doet, maar dat we samen werken aan een bepaald doel. Er zijn altijd meerdere wegen die daar naartoe leiden.

Wat maakt CrossFit Brielle anders dan een andere sportschool?

Bij CrossFit Brielle hebben we een passie voor bewegen. De kwaliteit van bewegen staat dan ook voorop. Onze coaches hebben een scherp oog voor detail, maar altijd met een glimlach. De groepen hebben een maximale grootte van 12 personen, zodat wij deze kwaliteit kunnen garanderen. Zo helpen we jou om te leren bewegen zoals bewegen bedoeld is. Daarnaast leren we je graag waaróm we dat op die manier doen, zodat jij ook buiten de box steeds meer kan werken aan jouw fitheidsdoelen. Daarnaast is het ons doel om een plek te creëren waar jij je thuis voelt. Een plek waar je graag komt, niet alleen om te trainen, maar ook om gelijkgestemden te ontmoeten. Wij hebben een zeer hechte groep leden van alle leeftijden en met diverse achtergronden en iedereen heeft het leuk met elkaar. Er worden regelmatig activiteiten georganiseerd binnen en buiten de box, bijvoorbeeld een weekendje naar de Ardennen. Onze persoonlijke aanpak, focus op kwaliteit en open, motiverende sfeer, maken CrossFit Brielle anders dan een andere sportschool.

Hoe zijn de trainingen opgebouwd?

CrossFit is misschien wel de meest veelzijdige sport die er is. Je zal zelden twee keer dezelfde training doen. Daardoor is de opbouw van de trainingen niet altijd hetzelfde, maar in grote lijnen kun je uitgaan van het volgende: Een groepsles duurt een uur en begint altijd met een uitgebreide warming up om het lichaam voor te bereiden op de training. Daarna volgt in de meeste gevallen een sessie techniek en/of kracht waarbij je, onder intensieve begeleiding van de trainer, je techniek verbetert en je kracht vergroot. We sluiten de les meestal af met een WOD: de Workout Of the Day. Een WOD kan 10 tot 45 minuten duren en is altijd gevarieerd. Meestal zijn ze individueel, maar sommige voer je samen met een buddy uit, of in teamverband. Onze WOD’s zijn daardoor nooit saai!

Is CrossFit te combineren met andere sporten?

Ja. Sterker nog, in de meeste gevallen zal je nog beter worden in jouw eigen sport als je een tijdje CrossFit doet. Wij hebben voor iedereen een passend lidmaatschap, of je nu één keer in de week of elke dag wil komen trainen. Natuurlijk is voldoende rust belangrijk. Onze coaches kunnen je hierin adviseren.

Hoe vaak moet ik trainen om resultaat te behalen?

Dat hangt ervan af wat jouw doelen zijn. Wil je gewoon lekker trainen en jouw huidige fitheidsniveau behouden, dan kan één keer per week voldoende zijn. Wil je sterker en/of fitter worden, dan is een hogere trainingsfrequentie vaak gewenst. Iedereen is anders en elke situatie en doelen vragen om een eigen aanpak. Onze coaches kunnen je hierin het beste adviseren.

Is er een minimum- en maximumleeftijd om deel te kunnen nemen aan de lessen?

Ben je 16 jaar of ouder, dan kun je lid worden bij CrossFit Brielle. Er is geen maximumleeftijd aan de lessen verbonden. Wij hebben leden van 16 en 70 jaar en alles daartussenin!