WODS
De kwaliteit van bewegen staat bij CrossFit Brielle centraal. Om deze kwaliteit te kunnen garanderen, werken wij met kleine groepen van maximaal 12 personen. Er is veel aandacht voor houding en techniek tijdens de lessen. Een groepsles duurt een uur en begint altijd met een uitgebreide warming up om het lichaam voor te bereiden op de training. Daarna volgt in de meeste gevallen een sessie techniek en/of kracht waarbij je, onder intensieve begeleiding van de trainer, je techniek verbetert en je kracht vergroot. We sluiten de les meestal af met een WOD: de Workout Of the Day. Een WOD kan 10 tot 45 minuten duren en is altijd gevarieerd. Meestal zijn ze individueel, maar sommige voer je samen met een buddy uit, of in teamverband. Onze WOD’s zijn daardoor nooit saai!
Naast deze standaard trainingen vind je specifieke (techniek)trainingen in het rooster. Dit zijn uren waarin we uitsluitend aandacht besteden aan Weightlifting, Kettlebelltraining, Mobility en BuddyWOD’s. Je vindt deze trainingen in het rooster in SportBit.
OPEN GYM
Naast onze lessen is er Open Gym. Dit zijn uren waarin je zelfstandig een training of WOD kan doen, nieuwe technieken kan oefenen of kunt werken aan jouw mobiliteit en/of zwakke schakels. Tijdens de ‘Open Gym support’ is er een coach aanwezig die jou hierbij kan begeleiden. Heb je nog niet zoveel ervaring, maar wil je wel aan bepaalde technieken werken? Weet je niet zo goed wat je voor jezelf kan doen, maar wil je wel graag trainen? Heb je andere vragen? Tijdens de Open Gym support voorziet de coach jou van informatie en tips. Check de beschrijving in SportBit om te zien op welke uren er een coach aanwezig is.